پاورپوینت تغذیه و ورزش

        پاورپوینت تغذیه و ورزش با 20اسلاید قابل ویرایش می باشد  موضوعات مطرح شده در این پاورپوینت : تغذیه مناسب کلید موفقیت در ورزش نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران از نوشیدن مایعات غافل نشوید انواع ترکیبات نیروزا نکات تغذیه‌ای توصیه شده برای ورزشکاران یک اسلاید از پاورپوینت تغذیه و ورزش: مصرف کربوهیدراتها برای حفظ ذخایر گلیکوژن کبد و بازسازی گلیکوژن عضلات ضروری است. کاهش ذخایر گلیکوژن کبد باعث کاهش قند خون و کم شدن توان عضلانی می‌شود؛ بنابراین توصیه می‌شود در ورزشهای سنگین ۶۰ تا ۷۰٪ کالری رژیم غذایی از کربوهیدراتها تأمین شود. نوع کربوهیدرات مصرفی مناسب برای ورزشکاران (ساده یا پیچیده که به آن مرکب هم می‌گویند) هنوز به‌طور قطع و یقین مشخص نگردیده‌است. در یک تحقیق که بر روی افراد ورزشکار در مدت ۴۸ ساعت، صورت گرفته‌است، نشان داده شده که در طول ۲۴ ساعت اول تفاوت قابل توجهی بین کربوهیدرات‌های ساده و مرکب وجود نداشته تنها مصرف کربوهیدرات‌های ساده، میزان گلیکوژن عضلات را در ۶ ساعت اول به نحو قابل ملاحظه‌ای بالا …